YOGA NIDRA * ONLINE 15.00u – 16.30u
31/01/2021Yoga Nidrā betekend letterlijk ‘Droomloze slaap’.
Het is alles behalve slapen zoals je ‘s nachts doet.
Via Yoga Nidrā bereik je een diepe, droomloze slaap met een spoor van bewustzijn en verbinding met je omgeving.
Door de diepe ontspanning ontstaan theta- en delta-hersengolven en bereik je een staat tussen slapen en waken. Hierin worden ervaringen en fragmenten van herinneringen verwerkt, de spierspanning en stress in het lichaam neemt af en de bloeddruk en hartslag daalt. Het heeft een zeer helende werking op lichaam en geest.
Wat heb je nodig?
Yogamat of matrasje, deken en hoofdkussen zodat je lekker zacht ligt.